ท้องผูก กินอะไรดี ไม่ถ่าย อึดอัด กินไฟเบอร์ ดีไหม (อ่านจบมีแจกตัวอย่างทดลองฟรีจ้า)
![](https://salescosmetic.com/opsebale/2021/08/ท้องผูก-ไม่ถ่าย-กินอะไรดี-กินไฟเบอร์-20-1024x1024.jpg)
ไม่สบายท้องเลย กินแล้วไม่ถ่าย ทำยังไงดี? ท้องผูก อึดอัดมาก มาหลายวันแล้ว
อาการท้องผูก มีสาเหตุจากหลายสาเหตุดังนี้
เป็นคนดื่มน้ำน้อย ต่อวันต้องดื่มน้ำประมาณ 1.5-2ลิตร เพื่อ ผิวสวย และความชุ่มชื่นของผิว แต่ว่าการดื่มน้ำไม่ใช่ว่าเราดื่มทีเดียว ให้มันหมดๆ ไปนะ ต้องค่อยๆ จิบไปเรื่อยๆ หรือว่าใครที่ดื่มนำ้น้อยอยู่แล้ว ก็อาาจะมี อาการริมฝีปากแห้ง หรือว่าผิวแห้งได้นะ ดังนั้นควรดื่มน้ำให้ พอดีกับความต้องการอาจจะไม่หมดในช่วงแรกๆ แต่จะมีผลดีกับเรา ในระยะยาวนะ
ไม่ทานผักและผลไม้ หรือทานอาหารที่มีไฟเบอร์น้อยเกินไป หรือว่าอาหารที่มี เส้นใยน้อย พวกผัก และผลไม้ แต่ในบางกรณี ก็อาจจะไม่ชอบทาน อันนี้เข้าใจได้เลยจ้า ใครจะกินได้เยอะๆ เนอะ ผัก ไม่อร่อย ^^
นั่งนานๆ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย หรือว่าเดินน้อยไป อันนี้ เป็นสาเหตุนึงเหมือนกันเพราะว่าเราไม่ได้ ขยับเลย ทำให้การทำงานของอวัยวะ ทำงานน้อย หรือไม่มีการกระตุ้นจ้า ถ้าใคร ยังไม่ได้ลองออกกำลังกาย แนะนำ ซิทอัพ หรือว่า ยีนยกขาสูงก็ได้นะ เผื่อว่าจะ ถ่ายได้
![](https://salescosmetic.com/opsebale/2021/08/ท้องผูก-ไม่ถ่าย-กินอะไรดี-กินไฟเบอร์-23-1024x1024.jpg)
ลองหมดแล้ว ยังท้องผูก กินทุกอย่างได้ปกติ ทำยังไงดี
อีกทางเลือกทีอยากแนะนำ คือ ไฟเบอร์ จ้า หรือ เส้นใยอาหาร ปกติก็มีเยอะในผัก ผลไม้ เขาสกัดมา นะ เป็นส่วนที่ร่างกายไม่สามารถย่อยสลายได้ ไฟเบอร์ที่เรากินเข้าไป จะไม่โดนย่อยด้วยกรดในกระเพาะอาหารและเอนไซม์ในลำไส้ มันจึงเป็นกากที่จะไปเบียดบังพื้นที่ในระบบทางเดินอาหาร เวลารับประทานเข้าไปจึงรู้สึกอิ่ม อีกทั้งมันเป็นสารที่ไม่ให้พลังงาน เมื่อรับประทานเข้าไปจึงไม่ก่อให้เกิดพลังงานส่วนเกิน กินผักไม่อ้วน (แต่ช้างก็กินผักนะ เอ๊ะยังไง ^^) แต่ในทางตรงข้ามมันกลับไปช่วยขัดขวางการดูดซึมไขมันและคอเลสเตอรอลอีกด้วย นอกจากนี้มันยังช่วยป้องกันหรือลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็ง ลดอัตราเสี่ยงจากไขมันอุดตันหลอดเลือด ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และเนื่องจากมันช่วยในเรื่องระบบการขับถ่ายให้ดีขึ้นนั่นเอง มันจึงช่วยบรรเทาอาการท้องผูก ริดสีดวงทวารด้วย
หรือเรียกง่ายๆว่า กินเข้าไปกวาด หรือดีท็อกซ์ออกมานั้นเอง ทำให้เราไม่เสี่ยงเป็นมะเร็งลำไส้ด้วยนะ
![ท้องผูก ไม่ถ่าย กินอะไรดี กินไฟเบอร์ (16)](https://salescosmetic.com/opsebale/2021/08/ท้องผูก-ไม่ถ่าย-กินอะไรดี-กินไฟเบอร์-16-1024x1024.jpg)
ประโยชน์จากการรับประทานไฟเบอร์
- ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดให้น้อยลง โดยเฉพาะในกลุ่มที่เป็นโรคไขมันในเลือดสูง การรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์ร่วมกับยารักษาด้วย จะทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดกลับมาอยู่ในระดับที่คงที่ ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดในอนาคตได้ ซึ่งใครที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ ยังควรได้รับไฟเบอร์ชนิดไม่ละลายน้ำที่จะเป็นตัวป้องกันโรคนี้ได้เป็นอย่างดี
- เป็นยาระบาย ลดอาการท้องผูก สบายท้องไม่อึดอัด เป็นตัวกระตุ้นระบบขับถ่าย ช่วยให้ลำไส้บีบตัวเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น การรับประทานไฟเบอร์อย่างเพียงพอในแต่ละวันจะลดปัญหาท้องผูก ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคริดสีดวงทวาร ช่วยล้างสารพิษในลำไส้ กำจัดของเสียที่คั่งค้าง และลดโอกาสที่จะเป็นโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ไปในตัว คุณพระประโชยน์เยอะมากๆ
- ไฟเบอร์ชนิดที่ละลายได้ในน้ำ จะทำหน้าที่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด จึงมีประโยชน์กับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ลดการใช้อินซูลิน และในกลุ่มคนปกติจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานได้
- ช่วยลดความอ้วนได้จริง แต่ไม่ใช่ตัวช่วยหลักในการลดน้ำหนัก เพราะไฟเบอร์จะทำหน้าที่ช่วยให้ทางเดินอาหารทำงานได้ดีขึ้น อาหารเดินทางเข้าสู่ระบบย่อยได้เร็วเมื่อมีส่วนประกอบของไฟเบอร์ ลดการดูดซึม ทำให้ได้รับพลังงานน้อยลง
- ไฟเบอร์ยังทำหน้าที่เป็นฟองน้ำพองตัวและดูดซึมน้ำเอาไว้ แย่งพื้นที่ภายในระบบทางเดินอาหารให้เรารับประทานอาหารได้น้อยลง แต่อิ่มนานขึ้น ดังนั้นถ้าออกกำลังกายด้วยแล้ว จะเพิ่มความสามารถในการทำงานมากขึ้น
วิธีการชงดื่ม
3 ขั้นตอนง่ายๆ ที่จะช่วยคุณให้ ท้องไม่ผูก ไม่อึดอัด และสบายท้อง ผิวสวย เพราะไม่มีของเสียค้างในร่างกาย ทำแบบนี้ได้เลย ฉีก ชง ดื่ม
เราควรดื่มไฟเบอร์ ตอนไหนดี?
ปกติแล้ว ใครที่ท้องผูกอยู่ อาจจะมีสาเหตุมาจากการขับถ่ายไม่ตรงเวลาด้วยอีกอย่างนึงนะ เรามาดูกันว่า แล้วไฟเบอร์ที่แนะนำ ควรทานตอนไหน? แนะนำว่า กิน 1 ซองก่อนนอน ตื่นเช้ามา ปรู๊ดปร้าดแน่นอน สบายเลย มีคนบอกว่า 2 ซองขรี้ยาว 8 เมตร หมดไส้กันพอดี 555 แค่ออกมา เมตรนึ๊ง ก็โล่งแล้วพ่อคุ๊ณ ไม่เอาภาพประกอบแบบนี้เนอะ 555
มั่นใจได้หรือเปล่า ? มีส่วนประกอบอะไรบ้าง ?
มั่นใจได้ เลย ส่วนประกอบที่คุณมั่นใจได้ มีอย. อาหย่อย เรียบร้อย
รีวิวแน่นๆ ของลูกค้าเรา ^^ ถูกใจไฟเบอร์ โล่ง ท้องผูก หาย กลายเป็นสวยใสผิวออร่าเลยจ้า
ยังจ้ารีวิวยังไม่หมด มาดูวีดีโอกันก่อน
แจกฟรี ชุดทดลอง Bunch rose เลือกได้ 5 อย่าง ฟรี จ้า
อยากผิวขาว สวย มาเลย มีชุดทดลองแจกฟรี เลือกได้ว่าต้องการอะไร เลือกได้ 5 อย่าง เลือกได้เลย มีเพิ่มตลอด เลือกได้เลย
- อาหารเสริมบำรุง ผิวขาว Bunch Rose บั้นโรเซ่ (ชุดทดลอง)
- ยาสีฟัน คอนฟีเด้น (ชุดทดลอง)
- ไฟเบอร์ 2 ซอง+มาร์ค(ชุดทดลอง)
- JELLY 2 ซอง (สินค้าทดลอง) เพิ่มภูมิต้านทาน
- วีต้าดี (ชุดทดลอง) อาหารเสริมบำรุงสายตา
รับกันไปเลยฟรี ๆ แค่กรอกข้อมูลสมัคร ง่ายสุดๆ
Rose ไฟเบอร์
Rose ไฟเบอร์ 1 กล่อง
990 บาท−+Rose ไฟเบอร์
Rose ไฟเบอร์ 2 กล่อง
1,980 บาท−+
สินค้า | จำนวน | รวม |
---|---|---|
ค่าส่ง | ||
รวมทั้งสิ้น | บาท |
![logo](https://salescosmetic.com/lassaboa/img/b/scb.png)
ขอบคุณสำหรับคำสั่งซื้อ ทีมงานจะตรวจสอบและยืนยันโดยเร็วที่สุด